老年心态调适

序  言

客观规律告诉我们：人生的发展是从幼年、少年、青年、壮年到老年，直到离开人世。这是不可逆转的自然法则。作为老年人，我们的正确态度应该是积极地面对这一规律，自觉的适应这一规律，努力地争取自己的人生晚年能够更健康快乐、更幸福美满，能够有更多的精力与时间去欢度自己的美好时光。

唐朝诗人李商隐说得好：夕阳无限好，只是近黄昏。珍惜生命的最后阶段，笑对人生的衰老时期，保持积极美好的心态，承认自己的客观现实。让自己的晚年处在平和、舒适、宁静、浪漫、喜悦的心情之中，使自己的身心保持在更健康、舒畅、轻松的状态之中，是完全可以做得到的。

老年人的生存条件与环境是各有差别的。但是对自己心理调适却是共同的、一致的。老年人不要被自己现有的条件所桎梏，不要被现时的客观环境所左右，努力使自己处于独立的、自我设计与自我适应的状况之中。极力排解来自各方面的干扰与影响，是极为重要和十分关键的问题。

人到老年心理调节非常重要。不要让自己心情经常处于紧张的、焦虑的、沮丧的和悲愤的压抑状态。应该积极地解脱自己，让自己生活得更轻松、更自如、更欢乐、更舒心。

为此，我认为老年人要有一点鲁迅先生笔下的“阿Q精神”，有一点阿Q的“精神胜利法”。这对于排解老年人心中的不良情绪是有好处的，它能够让你从不健康的心理状态中解脱出来。以避免对自己形成不必要的精神负担与压力，缓解生活中的烦恼情绪。

其实，任何事物都是一分为二的。现实生活中的许多事情，就看你如何去面对，如何去思考。古人云：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。如果我们老年人遇事都能用“忍一时”、“退一步”去思考问题，我们的心情每天都会“风平浪静”、“海阔天空”。

当然，老年人的心理调节是以个人的综合素质作为基础的，应该不断地丰富自己，做到老有所学也是非常重要的事情。有了自己的爱好和兴趣，也就充实了自己的生活。除了能够有效地提高自身素质外，个人的自控能力也会相应提高。同时，也不会有空闲时间去考虑那些与自己关联不大的事情，这样也就能减少许多不必要的烦恼。

老有所乐是老年人生活的重要部分。我们应该自得其乐、自寻其乐、助人为乐。做到乐中有乐，其乐无穷。无论在网络天地还是在现实生活中，老年人保持乐观的情绪，对自己的身心无疑是有益无害的事情。因此广交朋友，与朋友们共乐、同乐，把自己置身于欢乐的气氛之中也是保持健全心态的重要环节。这样不仅有利于自身，同时也有利于他人，何乐而不为呢？

    为此，我就老年人的心理调节问题提出自己的看法。草成《老年心态调适》一文，只是一些并不成熟的见解，供老年朋友们参考。同时希望大家提出批评建议，我一定诚心诚意地接受，就此表示谢意。