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体能训练 1964年4月19日，李保金班长正式通知我担任兼职简便射击手。当时迫击炮班有两名简便射击手，一名是专职的由严传进担任，另一名简便射击手班长决定由我来兼任。 听严传进说，过去每个班只有一名简便射击手，今年要求增加到两名。当时尽管部队仍然处于二级战备状态，但是，部队并没有按照编制满员。按规定由10人组成的炮兵班，当时我们班只配备了8人，直到下半年才补齐。 李班长在给我交待任务的时候告诉我：“迫击炮简便射击非常重要，它是在特殊情况下采取的一种独特的射击方式。也是发挥迫击炮特点的一种重要手段。根据班里的实际情况，由你担任兼职的简便射击手，在完成三炮手训练任务的前提下，还要抓紧时间完成简便射击训练任务。严传进是老简便射击手，有扎实的简便射击技术基础和丰富的实弹射击经验，你要好好向他学习，争取尽快成为一名合格的简便射击手，争取能够当上简便射击能手。” 我欣然接受了班长的决定，同时也答应班长提出的要求，表示一定会在训练中努力，争取取得好的成绩。 第二天，我们就正式投入了训练。当时我们连有6个迫击炮班，共有12名简便射击手，其中新老简便射击手各半。简便射击的训练器材非常简单，两个人一个炮身和一个象限仪。这个炮身还是过去部队更换新炮时淘汰下来的，据说是解放战争时期缴获国民党军队的。口径只有81毫米，故称八一迫击炮。由于长时间多次射击，火炮的口径也经达到82毫米了，同样可以发射82迫击炮弹。训练中，训练炮身可以用来锻炼体力、赋予射角射向、进行射击修正训练。象限仪用来检查身角的赋予和修正射角的准确精度。 简便射击体能的第一个训练就是跑步。扛着炮身连续跑步半小时，这半小时下来大家已经气喘吁吁汗流浃背。这项训练的目的就是要增强体质，确保在紧急情况下能够有体力保证。在夯炮身训练前每次都必须坚持跑步，通常在50米以上，直到体力达到简便射击手达到了训练的要求。 简便射击体能训练的第二个项目就是举炮身。双手抱住炮身垂直向上举起，然后再往下放。上举时两臂要伸直，放下时炮身不得接触地面。连续上举达到30次才能过关，否则必须坚持天天训练，直到达到要求为止。 简便射击体能训练的第三个项目是夯炮身。夯炮身就是像举炮身一样，把炮身高高举起，用力将炮身夯入地下。要求炮身垂直着地，不得偏斜，而且夯入地下要达到一定的深度。夯炮身是原地不动进行，连续操作20次，每次都必须达到标准。 简便射击体能训练的第四个项目是综合练习。把夯炮身和运动连贯起来。在运动中进行，跑步50米后再夯炮身，如果不合格必须继续夯，直到合格才能算一次，连续综合作业10次才能达到要求。 夯炮身是简便射击的第一关，它需要强有力的体力支持。没有足够的体力就难以控制高高举起的炮身，保证不了炮身垂直夯入地面。开始训练中，炮身往往夯偏，根本就没有办法正直夯入地下。只有达到了一定的臂力，炮身才能听你指挥。 当然，夯炮身除了臂力外，也有技术要求的。双手紧握炮身的部位要适当，举起的炮身必须保持垂直于地面，夯下的过程中不能改变炮身的垂直状态。双手向下夯时，必须使力量沿着炮身，垂直地砸向地面。如果炮身运行的过程中，力量稍有偏差，就不可能达到预期目的。 商丘地下是沙土，比较松软。为了加大训练的难度，我们通常选择在土质比较坚硬的地方进行训练。大多数时候选择在胶泥地，或者是行人通过的路面上。这样，每次夯炮身必须要多次反复多次地进行，才能达到一定的深度。因为，只有炮身夯入地下20公分左右后，火炮赋予射角射向时才能保持炮身的稳定。所以，越是土质坚硬的地方，炮手越要有足够的臂力来支撑这项任务的完成。
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