跟着太阳走 活到九十九

跟着太阳走  活到九十九
  
    健康是一切的基础，失去健康一切都是空谈。在现今社会，很多人都有一套自己的养生方法，而有些人则一味盲从。怎样的养生方法最好又最正确呢？且看看中医怎说，中国医学是古人与自然环境斗争的情形下，一代一代不断的累积下来的经验结晶，经过不断的尝试错误，才有今日的成果。早在两千多年前，《黄帝内经》里已经有一套很完整的养生学说散见于素问灵枢各篇，就像一个永远也挖不完的宝库,值得我们探索。
    ——人借天力，天人合一。据悉，8月8日 北京奥运开幕式中，突出中国特色的“天人合一”节目将展示在世人面前。从养生的角度讲，中医学理论认为，人得天地之全气，不得天地之偏气。人是万物之灵，不管是多么高级的动物都是无法和人比的。在地球上，只有人能反过来认识天和地，动物不能。“人法天地而生”，在《黄帝内经》中多次提到。人只有遵行“春生、夏长、秋收、冬藏”，“春夏养阳，秋冬养阴”的法则，才能顺应一年四季节的变化，才能与变化的时空和谐相处，这就是天人合一的养生观。天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。春天时气候温和，百花盛开，应该早睡早起，迎接阳光；夏天天气炎热万物盛长，依然必须早睡早起，多到户外走走；秋天时天气渐渐转凉气候干燥，人的活动也必须收敛，渐渐减少；冬天时天寒地动，应该晚睡晚起，避开严寒，最好躲在家里像动物冬眠，以保存阳气。
    ——阴阳平衡，身体健康。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平横。阴是构成身体的物质基础，阳是能量。阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。阳虚，就好比汽车发动机动力不足，在人体就会表现身体热力不够，手脚冰凉、各种肿瘤等，多见于中老年人。阴虚，就好比汽车零部件之间缺少润滑油，机器干摩产热，在人体就会表现燥热易渴、多动多汗等，多见于小孩。现代人起居生活中，常常做出违背阴阳平衡的事情。如：晚上，时间天气已进入阴的状态了，有的人还去大吃大喝、吃火锅、吃生姜等温热食物，还有大运动量活动、唱个不停、上网聊天、按摩、桑拿等不利于入阴的活动。而早上，时间天气已进入升阳的状态了，有的人常常是早上睡懒觉或补觉、喝冷饮（酸奶等）、吃萝卜干（小菜）、吃水果等不利于升阳的生活起居。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚。只要设法顺应大自然的阴阳规律，身体才会健康。已出现阴阳不平衡的状况，只要使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢復原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。
    ——跟着太阳走，活到九十九。现代人多病，与睡眠不足有关，传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫”。老子讲“一阴一阳谓之道”，万物生长靠太阳。晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。随太阳的阴阳变化安排生活，才能吸收太阳的阴阳能量，阴阳各半，缺一不可。因为人体内细胞每天都有衰亡，每天也必须有相应的新细胞补充，受太阳引力的影响，人体细胞大约从21：00—5：00生长得最快。正如夏天夜间在庄稼地里能听到植物拔节的声音一样，大自然中所有的生命节律大致相同。
    “肝藏血”。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。子时（23：00-1：00）、丑时（1：00-3：00）肝胆经渐旺，人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石；丑时肝经最旺，丑时不眠，肝无法解掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，超过亥时睡觉，第二天白天补觉都难以挽回损失，久之易患各类肝病。人如果睡眠过晚，体内不能产生足够健全的细胞弥补衰亡的细胞，人的整体素质就会下降，久之便会体弱生病。
    “肝开窍于目”。20世纪五六十年代，夜生活少，一般人们晚上20：00-21：00入睡，这个时间段是亥时，亥时三焦经旺，三焦通百脉，人之百脉在亥时睡眠状态中皆可得以休养生机。所以，在那个年代，人们的物质生活水平不高，但身体素质普遍较好，尤其是视力。现在不同了，许多人家看完晚间电视，睡眠都在午夜以后，有些孩子玩电脑或写作业必伤胆。过了丑时必伤肝。肝开窍于目，肝血不足，视力下降不足为怪。
    多睡不如早睡。最好选择早睡早起的生活方式，21：00-22：00睡觉，早晨与太阳升起一同起床，太阳起我起，太阳睡我睡，别跟太阳“对着干”。
    ——搭上天地之班车。自然规律就像一班车，搭上这班车就会天长地久，被这班车甩下来就会生病，过早地衰老。例如：晚九点是一天的立冬，天睡了人不闲，到后半夜睡不着，到早上又不起（补觉），今天就没有搭上这班车。晚不睡耗杀了阳气，人肝气不足，一天都没有精神；早不起封杀了阳气，人生郁火，凡事不顺，时间久了如同一个人欠了很多债又很横，进入“穷横”的状态，又累又烦。
    人生处在难易之间，有悟性的人难事易做，悟性差的人易事难做。当你把身体调养得舒适，心如止水，容光焕发时，你会发现周围的事一顺百顺；反之，五脏不合，心烦易躁，目倦神疲，周围的事情必然杂乱无绪。
    养生说到底就是预防。一定要把病消灭在萌芽状态才是上策。《黄帝内经》讲，圣人治未病不治已病，治未乱不治已乱。如果有病才治，如同敌人打来了才锻造兵器，渴了才去打井，岂不是太晚了吗？
　　世上许多事，想明白了就会去做，做了才会更明白。
                        －－南征  2008年8月3日

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