“金鸡独立” 作者：南征

有时与单位同事及朋友们闲聊，常常谈到生活锁事，有时我会提起“要经常金鸡独立”，不知道的朋友还以为是要“经济独立”呢。非也，只好一一解释。
    “有什么别有病，没什么别没钱”。这是人们常挂在嘴边的一句老话。人吃五谷杂粮，哪有不生病的，恐怕是防不胜防，人们因此去健身、去吃各种营养食品和药物，但是得病的概率依然没有减少。许多人在疾病面前忧心重重，往往把最宝贵的生命交给大夫去处理、交给医疗机器去决定，依赖专家的判定，相信机器的数据。认为这是顺理成章的事情，也是无可奈何的事。
    现在我们的生活水平提高了，而身体素质确不如从前了。我们当中，或者我们的父母以及我们围边的一些人，慢性病人越来越多，大到各种肿瘤、高血压、糖尿病、颈腰椎病等病，小到痛风、便秘、失眠等许多病症。既使没有这样那样的病症，平时手脚冰凉的人为数不少。特别是一些女同胞，经常感到手脚冰凉，有的到了夏天依然感到下肢寒凉，有时外面烈日炎炎，她（他）们穿着长裤甚至穿着秋裤还不觉的暧和，这是典型的足寒症。 既便下肢不凉，一到夏天，单位里的中央空调开的十足，常言到热往上升、冷往下沈，就连超市里的冷柜所售食品都用不着加盖子。保护好下肢不受寒冷是很有必要的。而以上问题，西医是没有好的办法，更没有特效药，只能没完没了的吃药（化学制剂）以减轻症状。
    而中医不仅有着独到的见解，更有解决根本问题的办法。不懂五脏六腑没关系，不识阴阳五行无大碍，只要相信自己的感觉，只要接受老天赋予我们的能力，每个人都可以是自己的医生，每个人都可以做得更好。在此，先来说说专家传授的高招之一，最简单有效的平衡健身法——“金鸡独立”。
    基本的方法：方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。
    简单的道理：在脚上有六条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。通俗的讲，就是通过下肢肌肉的收缩、挤压，促进血液循环，打通闭塞的经络，将人体的气血引向足底。
    体验和效果：刚开始站“金鸡独立”的时候可以争着眼，也可以略有扶持（偶尔手指扶椅、或另一脚尖着地），只要达到负重的那只腿，始终是“战战惊惊”的就算达到目的了。从开始的1－2分钟，到后来的5－6分钟，根据自己的情况来定。做的时候最好穿平跟的布鞋，这样不但平稳，也能接地气，最好到室外有土的草地上站。（我最喜欢穿北京产的“红叶”牌麻绳手工布鞋了，杭卅大超市每双卖到98元）。现在人们的住宅楼越来越高了，呆在空中楼格里，上不着天，下不着地，与同呼吸、共命运的大自然越来越摇远了，就连养在高层的花荟都半死不活的，扯远了。每天站“金鸡独立”的次数根据自己的情况来定，有空了多做几次，忙时顾不上也没关系。我有时一边洗漱、洗碗，一边“金鸡独立”，家务和健身两不误、两相益、两促进。我有时还在办公室一边看着文件、电脑，一边“金鸡独立”。做过以后用不了半小时，两只脚就象刚刚泡过热水一样温热，温热可以持续好长时间，对于足寒症有着奇特效果。特别是有的人到了下午、晚上，手掌还是又红又热（肝热），而下肢冰凉，上热下寒的状况晚上肯定睡不实，睡前站站 “金鸡独立”，基本上能够一觉睡到自然醒。失眠的人不就是肝热、心热、肺热所致嘛（中医将失眠归为三大类）。
    比起其他运动项目，“金鸡独立”既省时又省力，容易坚持做到。省时是因为几分钟就能够完成，还不受场地限制，也不用花钱买罪受。省力是因为站“金鸡独立”只会消耗你一点点气血，不是很累。此法静中有动，看似站那不动，实际上全身都在作劲，站立时（功夫到位时）你会觉得不仅整个下肢肌肉在使劲，就连腹部肌肉、臀部肌肉都在收缩，有时站久了都会出汗的，但比起其他大运动量的项目还是容易的多。站的好（到位），你会不亭的排气、打膈，这些都是体内的浊气，便秘的人此时也会有便意，甚至能解决便秘的问题。（现在正是黄悔季节，到处都是湿湿的、潮潮的，人也一样，很需要排排体内的浊气。便秘的人此时都会有便意）。任何运动都是要花气血的，而站“金鸡独立”好比是“四两挬千斤”，好钢用在了刀刃上。此法男女老少、体弱病残都适宜。用此法自己受益后，不仿将它献给我们的父母长辈和亲朋好友们。
    据专家讲，常站“金鸡独立”，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。
    人们常说“笑一笑，十年少”，依我看，还应加上“站一站，十年少”。

[url]  ひ ひ ひ