十个“一分钟”养生法

十个“一分钟”养生法
1.两手对搓一分钟，两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经，强内脏调和阴阳之气，缓解肩痛、眼睛疲劳。
2.手指摩头一分钟；促进脑部血液循环，美发
3.柔耳轮一分钟；通经散热，预防耳聋
4.转眼睛一分钟，眼球顺时针和逆时针 各转30次；
5.拇指揉鼻一分钟，双手拇指上下揉鼻50次；
6叩齿卷舌一分钟；健齿活血
7.轻柔肚脐一分钟；通畅肠胃之气，促进消化
8收腹提肛一分钟；增强括约肌，促进血液循环
9.神曲四肢一分钟；可促使血液循环
10.蹬摩脚心一分钟。仰卧以双脚跟交替蹬摩脚心。

健康宝典，好！

妙法！