《“春困”如何解脱》 作者：杨延军

《“春困”如何解脱》

    办公室里空气不流通，工作久了很容易犯困。但是一定要分清春困和脑供血不足的区别，别最后耽误病情，因为患有脑供血不足的人更容易思倦犯“春困”。

    如果是休息不好或者是工作压力等原因造成的，那就做个头部按摩清醒一下吧：

1、将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次，再以逆时针方向打圈6次。

2、将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处风池穴。重复做6次。

3、将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复做6次。

4、以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。直到感觉头皮已经放松，消除紧张感即可。

5、将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。

6、最后，做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮，重复此动作至少10次。
   
    如果仍然得不到缓解，依然是经常头沉，记忆力低下，你就要警惕是脑供血不足在做怪了，如果经确诊是脑供血不足，也不要担心，慢性脑供血不足也是可以预防的，其早期症状是可逆的，正确治疗往往会取得良好的效果。

    我们一定要注意身体的细微变化，对有自觉症状的慢性脑供血不足患者，应给予积极治疗，解决我们这个春天里工作的困倦问题，还要结合改善生活方式，戒烟、限酒、低盐低脂饮食、运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如走路、慢跑、打太极拳等。

    对于慢性脑供血不足引起的春困在积极用药的同时，还要积极治疗血脂代谢紊乱、控制糖尿病、治疗高血压。这样都能较有效地改善慢性脑供血不足的症状并抑制其进一步的发展。

138109138109 138109 [/img] д д д