“上厕所过节”，今天是“世界厕所日”

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                                湖北旅游景区的“厕所革命”已经拉响号角

       第67届联合国大会2013年7月24日通过决议，将每年的11月19日设立为“世界厕所日”，该节日由世界厕所组织（WTO）于2001年提出，在2013年7月24日确立 。主要是为了凸显穷人面对的环境卫生危机而设立，以推动安全饮用水和基本卫生设施的建设，倡导人人享有清洁、舒适及卫生的环境。

      玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。——来源：家庭医生在线

      相关机构在对20至50岁人群的普查中发现，肛肠疾病患病率高达72%，且女性略高于男性。对吸烟的男性来说，被广泛忽视的是厕所抽烟，因为，如厕时抽烟，很容易引起便秘。长期便秘还有可能引发肠癌，据美国科学家一项研究表明，便秘患者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。——来源：华商报

      五大恶习导致便秘：

      1、总是拿着手机或是图书报纸如厕。
      2、该排便的时候不排，总是忍着。
      3、经常穿束腰腰带或塑身紧身衣。
      4、平时很少喝水，便秘患者一天最好喝8~10杯水。
      5、认为每天不大便是不行的，没有便意也强迫自己。

      饮食疗治便秘：

      1. 坚持漫步运动和其它适合的体力锻炼；切记：用餐时不可过量饮酒！
      2. 适当常饮润肠茶，早上起床后喝2～3杯温冷开水，即能消除便秘。
      3. 蜂蜜：蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充人体所需要的水分。
      4. 梨：梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病。
      5. 饮醋：米醋30毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。