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如何防治老年痴呆
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为了更好地普及宣传预防老年痴呆的基本知识，传播科学的生活方式，使“关爱健康、防治痴呆”的理念更加深入人心。2007年，根据中国科协普发综字〔2007〕28号文件精神，国际老年痴呆协会中国委员会设立每年的9月17日为我国的“中华老年痴呆防治日”。而 9月21日是“世界老年痴呆日”。
老年人预防老年痴呆症：
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第九，保持年轻的心，适当打扮自己。
第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
希望上述的老年人预防老年痴呆症方法能够帮助战友们有效预防老年痴呆症，让老年生活同样精彩，祝愿战友们健康长寿。
有专家指出：每天服用维生素B，维生素D，白云山复方丹参片等，可以使已经出现老人痴呆症状的老年人大脑萎缩速度减慢，甚至是停止，从而减缓或制止老人痴呆症病发；适量喝茶或咖啡、吃核桃等等，另外，老年人最好每周5次、每次30分钟进行快走或慢跑锻炼，可以使早老性痴呆的发病风险减少40%。
（搜集整理，供战友们参考）
